top of page
Search

Cara Selamat Buang Lendir Hidung & Sinus (Resdung) | Rawatan ENT Johor

  • Writer: Dr Cheong Jack Pein
    Dr Cheong Jack Pein
  • Jan 1, 2021
  • 3 min read

Updated: Oct 13

Dr Cheong | ENT Clinic KPJ Pasir Gudang Johor


An anime-style illustration of a young woman using a nasal rinse bottle. She tilts her head forward, squeezing saline solution into one nostril while holding a small bowl below to catch the flowing water, set against a simple light background.
Teknik yang betul untuk menggunakan cecair bilasan hidung: gunakan botol sinus rinse yang diisi dengan air suam dan larutan garam bersih. Condongkan kepala sedikit ke hadapan dan ke sisi, bernafas melalui mulut (bukan hidung), dan picit botol perlahan-lahan supaya larutan mengalir masuk dari satu lubang hidung dan keluar melalui satu lagi.

Ramai pesakit resdung (sinusitis) mengalami hidung tersumbat dan sukar bernafas akibat pengumpulan lendir berlebihan di rongga hidung dan sinus.Salah satu cara paling selamat dan berkesan untuk melegakan gejala ini ialah melalui pengairan hidung (sinus rinse), iaitu proses membilas rongga hidung dengan larutan garam steril.

Teknik ini mudah dilakukan di rumah dan terbukti membantu membersihkan lendir, alergen, debu, serta meningkatkan keselesaan pernafasan.


NeilMed Sinus Rinse bottle with a black cap and three saline solution packets beside it
Botol bilasan sinus dan 3 paket larutan garam di sebelahnya.

Apa Itu Pengairan Hidung (Sinus Flush)?

a man performing a nasal rinse using a white neti pot. The spout is inserted into his left nostril, and water flows smoothly out through his right nostril as he tilts his head forward, wearing a dark shirt against a plain background.
Cara membersihkan hidung dengan mengguna periuk 'Neti' (Neti pot).Langkah pertama adalah menyediakan larutan air garam. Ini boleh dilakukan dengan mencampurkan air suam bersih dengan garam yang dikenali sebagai sodium klorida (NaCl).

Pengairan hidung ialah teknik membilas saluran hidung menggunakan air garam steril (saline).Apabila larutan garam ini melalui hidung dan keluar semula, ia membawa bersama lendir, habuk, dan alergen yang menyumbat rongga sinus.

Beberapa kajian perubatan menunjukkan pengairan hidung:

  • Mengurangkan simptom sinusitis akut dan kronik

  • Membantu rawatan alergi hidung (rhinitis)

  • Meningkatkan kualiti hidup pesakit sinusitis sehingga 64 % selepas enam bulan penggunaan harian.


Alat Yang Boleh Digunakan

Anda boleh menggunakan:

  • Periuk Neti (Neti Pot)

  • Botol pemeras (squeeze bottle)

  • Syringe pump atau alat suntik

💡 Tip: Gunakan larutan garam pra-campuran (sachet saline) yang boleh dibeli di farmasi. Elakkan membuat larutan garam sendiri kecuali anda tahu sukatan yang tepat.


Langkah-Langkah Melakukan Pengairan Hidung Dengan Betul:


  1. Sediakan larutan garam:Campurkan air suam bersih dengan sachet garam pra-campuran.Pastikan air digunakan adalah steril, disuling, atau direbus dan disejukkan terlebih dahulu.

  2. Berdiri di hadapan singki dan condongkan kepala ke sisi.

  3. Tuangkan atau peras air larutan perlahan-lahan ke dalam satu lubang hidung menggunakan periuk Neti, syringe, atau botol pemeras. Jangan tekan terlalu kuat — air boleh masuk ke telinga tengah dan menyebabkan ketidakselesaan.

  4. Biarkan air keluar melalui lubang hidung sebelah lagi.Tarik nafas melalui mulut, bukan hidung.

  5. Ulangi langkah yang sama untuk lubang hidung sebelah lagi.

  6. Hembus hidung perlahan-lahan selepas selesai.

  7. Selepas 5 minit, anda boleh menggunakan semburan steroid hidung (jika diarahkan oleh doktor) untuk rawatan alergi.


TIPS KESELAMATAN


Pengairan hidung jarang menyebabkan komplikasi, tetapi amalkan langkah ini untuk keselamatan:

  • Cuci tangan sebelum dan selepas pengairan.

  • Gunakan air steril / disuling / direbus – jangan guna air paip.

  • Bersihkan alat selepas setiap penggunaan dengan sabun dan air panas.

  • Gunakan air suam, bukan sejuk atau terlalu panas.

  • Pastikan larutan garam tidak keruh atau tercemar.


⚠️ Penggunaan air tidak bersih boleh menyebabkan jangkitan sinus atau jangkitan amoeba yang jarang tetapi serius.


Berapa kerap anda boleh membuat pengairan hidung?


  • 1–2 kali sehari semasa hidung tersumbat akibat resdung, selesema, atau alergi.

  • Untuk pencegahan, boleh dilakukan beberapa kali seminggu bagi mengekalkan kebersihan hidung.


Bila perlu berjumpa dengan doktor?

Dapatkan rawatan lanjut jika:

  • Gejala tidak pulih selepas 10 hari atau semakin teruk

  • Lendir berwarna kehijauan / berdarah / berbau kuat

  • Terdapat demam panas atau sakit di sekitar muka dan mata

  • Penglihatan kabur atau pernafasan semput


Video: Cara Selamat Melakukan Pengairan Hidung (Sinus Rinse) di Rumah


Tonton video panduan ini untuk mempelajari teknik sebenar pengairan hidung:

  • Cara ini membantu menyingkirkan lendir, melegakan hidung tersumbat, dan meningkatkan keselesaan pernafasan.

  • Pastikan anda menggunakan larutan garam steril dan ikuti langkah-langkah dengan betul.




Soalan Lazim Tentang Pengairan Hidung (Sinus Rinse)


1. Adakah pengairan hidung menyakitkan?

  • Tidak. Ia biasanya memberi rasa lega. Jika terasa pedih, pastikan nisbah garam tidak terlalu tinggi dan air tidak terlalu panas.

2. Sesuaikah untuk kanak-kanak atau selepas pembedahan hidung?

  • Ya, dengan panduan doktor ENT. Selepas pembedahan sinus, gunakan hanya air steril bersuhu suam.

3. Adakah boleh dilakukan setiap hari?

  • Boleh, terutama ketika alahan atau hidung tersumbat — tetapi hentikan jika ada rasa sakit atau keluar darah.


Rujukan:









1 Comment

Johny Leong
Johny Leong
Jun 30, 2022

Selamt pagi Dokter, saya mengalami sakit sinusitis dan banyak di bahagian kepala,, suda kena scan,, saya makan ubat loratidine dekat 4 bulan,, saya masi mengalami tidak selesa d kepala, kdang pening dan rasa macam ada sesuatu di kepala,, apa perlu saya lakukan,, tolang bagi panduan Dokter,, terima kasih banyak,, 0198991211

Like
bottom of page